1 CORRIDA NIPO BRASILEIRA YESCOM

Me inscrevi para esta interessante corrida no centro da cidade de SP, e não me arrependi, tenho muitos orientais gosto desta cultura e corri num lugar que gosto e frequento muito , se pudesse teria me inscrito nas 03 provas que estão acontecendo neste lugar (uma foi semana passada)  e a proxima é o centro historico, mas não quis optar mais pelo centro historico  pois  geralmente esta muito cheia chegando a dar ombradas na prova, a retirada do kit foi no bairro da liberdade onde aproveitei e passei pelo bairro, ganhei na porta uma cortesia de uma empresa uma bandana na qual seu significado era "esforço" e o utilizei na corrida (corredor que é corredor tem que que ralar !!) . 

No domingo perfeito para corrida, temperatura fresca sem frio , tudo bem organizado como manda o figurino oriental , uma grande quantidade de orientais presentes inclusive as mais belas orientais tambem, corrida não muito cheia, largada tranquila , percurso aferido em 9,3 km (miguelaram 700 m que podia ser muito bem percorrido pelo proprio vale do anhangabau), aquela paulera na largada mas ninguem se matando, subindo a Rua Libero Badaró em direção ao viaduto do chá , Ipiranga, Barão de Itapetininga, Teatro Municipal, Xavier de Toledo, Maria Paula ,Rangel Pestana , Boa Vista, estas ruas em looping, terminando na Libero Badaro entrando novamente no vale do anhangabau, a delicia da chegada era em descida isto é maravilhoso kkk, a fila indiana era a forma da corrida cheio de espaço pra correr , mantive os 04:00 p/ km na primeira volta , sentindo ate as pontadas na barriga, mas na segunda volta uma leve subida em direção a igreja da Sé o motor da Brasilia aqui deu uma reduzida , mas logo me recuperei descendo em direção a Boa Vista , ai fiquei tranquilo pois ninguem me passava e tambem não alcançava o que estava a minha frente pois o ritmo estava igual, fiquei em 07º na categoria e 24º na geral 

COLOC.	NOME	#PART.	TEMPO	EQUIPE	FX. ET.
1	Marcelo Moreira Braz	848	00:29:25	MAIRIPORÃ	M2529
2	Jose Ribamar Alves da Silva	1003	00:32:21	avuso	M4549
3	Luiz C. M. da S. Sampaio	600	00:32:43	LUIZ	M4044
4	Lucivando Silva de Araújo	917	00:32:47	MÃO SOLIDÁRIA / CAMERA URBANA	M3034
5	Jose Eduardo Pedroso	425	00:33:29	EDUCA ASSESSORIA ESPORTIVA	M3034
6	Celso Souza Lima	651	00:34:10	CELSO	M4044
7	Marcos Oliveira Paixão	658	00:34:37	MARCOS	M3034
8	Johnne Campos Pardo	711	00:34:53	ADIDAS/PELOTÃO QUENIA	M2529
9	Edvaldo Silva da Rocha	766	00:34:59	MORUMBI - SUL	M4044
10	Aelson Oliveira Machado	214	00:35:16	INDIVIDUAL	M3539
11	Carlos Eduardo B. de Oliveira	354	00:35:18	PERALTASPORTS	M3034
12	James Yumiya	321	00:36:02	JAMES	M3539
13	Adão José dos Reis	633	00:36:03	NÃO TENHO	M4549
14	Oséias Ferraz Alves	541	00:36:06	GPA CLUBE	M2024
15	Edijadson da Silva	542	00:36:09	ATLETISMO VIDAL	M3539
16	Luiz Antonio Venancio Pereira	518	00:36:38	LUIZ	M4549
17	Jaime Pereira de Souza	984	00:36:49	ORTOMEDICA JABAQUARA	M5559
18	Josimar de Sousa Silva	574	00:36:51	GV	M3539
19	Marcio Grynszpan	379	00:37:01	FLAMA	M2024
20	Carlos Alberto de Almeida	363	00:37:56	FUNCHAL RUN	M3539
21	Josemar Feitoza Chaves	794	00:38:06	KANDYDOÇES	M2529
22	Flavio Roberto Pereira	963	00:38:12	FLAVIO	M3539
23	Cicero Rodrigues da Silva	445	00:38:35	HNSL - HOSP NOSSA SENHORA DE L	M4044
24	Alessandro Antonio Guimarães	717	00:38:44	BALEIAS	M3539

 Recomendo esta corrida pela tranquilidade que foi , medalha bonita, agua na chegada e uma barrinha de cereal , pra mim suficiente .

Proxima corrida dia 05/08 Meia de São Bernardo (ótima corrida e média dificuldade)

MARATONA DO RIO EU ERREI !!!

Apesar de ter treinado pouco devido a alguns problemas de saúde , achava que estava pronto para esta Maratona , mas cometi um grande erro que foi se empolgar com a temperatura... foi muito legal o final de semana , a Maratona do Rio é algo muito legal, o clima da prova , a cidade turística , no sábado encontrei a turma BALEIAS e o jantar foi meio corrido conheci pessoalmente a Elis e seu simpático marido e sua cunhada gente boa , o Wu , Miguel , Gilmar , Joel , Walter , e outros BALEIAS que não recordei o nome deles agora... gostei do lugar comi bem e bebi pouco... visitei o Cristo (Cinquenta pilas ) e veio o domingo , e apesar do anuncio do tempo nublado , realmente mudou muito , corrida com chuva em alguns trechos , garoa fina em outros , e um vento por quase toda a prova te empurrando, perfeito para boas marcas (na minha opinião) apesar de hospedados no mesmo hotel , conversei muito pouco com o Claudio Rinaldo  encontrei ele somente no café da manhã, bem vamos a corrida , estava muito ansioso sobre o meu desempenho , o onibus de transição para a largada chegou faltando 10 minutos pra largada e não deu pra ver a galera, conversei com o Fabio Namiuti , e fomos pra corrida, tudo tranquilo e me senti leve na prova , achei que era o dia !!! 

Ai foi começando o meu erro, o tenis que optei foi maravilhoso , tinha uma boa drenagem diante da chuva e passei pelos 10 km em 43 minutos e o previsto era 50, fui pros 15 km encontrei o Colucci e ele estava ja sofrendo com bolha no pé e corri com ele uns 2 km, vi que ele se mantinha num ritmo maior que o meu e disparei , passei pelos 15 km com 01hora e 03 e continuei correndo mais num pace de 4:40 , atingi a metade da prova com 01 hora e 36, respeitei os dois trechos de subida da prova (Joá e Niemyer) mudei o pace para 5:10 , passei o km 30 em 02 horas e 23 muito abaixo do que esta previsto (07 minutos a mais) e senti necessidade de mais um gel e levei apenas 02, cheguei no km 32 caindo o ritmo e parei no km 33 até andei um pouco peguei as frutas para me alimentar mas o frio bateu e meu corpo resfriou muito rapido naquele trecho da praia de Copacabana e larguei a prova , não aceito caminhar me inscrevi pra correr e sou franzino tenho corpo pra me manter correndo e errei com o ritmo que coloquei na prova e paguei um preço alto, boa lição eu aprendi neste dia, e  é assim , fiquei muito frustado , pois a empolgação de fazer um tempo realmente bom escapou, preciso se preparar melhor com sequencias de rodagens longas para estas provas, agora descansar correr provas menores e duas boas meias ..... 

TENIS PARA CORRIDA SKECHERS

Adquiri nesta semana este tenis SKECHERS modelo GO RUN (nome confuso) , um conhecido me indicou este tenis da linha Barefoot (minialista) , apesar de ser desconhecido no mercado (é americano), achei ele uma verdadeira máquina, muito leve e confortável , seu calcanhar bem leve e baixo,cabedal largo e cadarço bem ajustavel,  aprendi correr com ele na primeira corrida, o amortecimento esta na planta do pé ja corri com ele 25 km e é bem ventilado , inclusive devido a sua leveza os tempos baixam fácil , espero não ficar dependente dele , e vamos ver sua resistencia em Maratona ,como domingo a previsão é de chuva na Maratona do Rio acredito que sua drenagem dever ser boa 

Mas ao ver este tenis em alguma loja veja com bons olhos , seu melhor desempenho deve ser em provas de 10 km pois é modelo bem baixo, e durabilidade ainda não posso dizer ainda.

VIRADA ESPORTIVA E VIRADA NA MINHA SAÚDE

Graças a Deus tive um final de semana maravilhoso , tudo que planejei , mas arrisquei deu certo, estou indo no próximo semana para o Rio e estava muito receoso com a minha participação pois não tinha resistencia para aguentar os 42 km , tanto que entrei em contato com a organização e solicitei a alteração da minha inscrição e eles me informaram que não tinha mais jeito pois tudo se esgotou !! , então procurei fazer um teste final (faltando apenas 01 semana)para encarar os 42 km, acordei as 06:00 fui  para o Horto Florestal rodar dentro de uma ilha de 200 m (pois o piso era de terra) por 35 km , fiquei rodando determinado , com o mp3 , pensando na vida , na vontade de correr bem e inteiro , tempo friozinho e umido , senti um desconforto por volta do km 21 fiz uma massagem na barriga , ingeri 2 gel´s e ingeri pouca hidratação , pois o clima não pedia tanta água e conclui 35 km em 03:07 minutos , fiquei feliz pra caramba , e o melhor pouco dolorido , tomei 01 litro de agua de coco e fui muito feliz pra casa... no domingo estava inscrito na virada esportiva da prefeitura de SP, para a corrida vertical (mini pois era 14 andares !!!) 

Pra mim era novidade e fiquei colhendo informações com os mais experientes ali presentes , e tudo que me passaram de dicas , que eram bem válidas , na hora da largada não pratiquei nenhuma kkk, foi simplesmente correr o mais rapido possivel , eu sentia meu tenis patinar no piso da largada , como tenho pernas cumpridas quis tirar proveito e fui subindo de 3 em 3 degraus e foi tudo festa ate o 5º andar , dali o corpo sentiu o esforço e diminui a velocidade subindo de 2 em 2 degraus , no 10º andar vi uma guardinha municipal rindo da minha cara tamanha era o desespero de subir logo ja cadenciando um trote e corrida (o coração tava saindo pela boca) , quando cheguei no 13º andar voltei a correr mais forte de novo , sai do prédio mas 04 degrauzinhos e cruzar a linha de chegada com direito a "faixa" , ai recuperar a respiração segurar as pernas pois os joelhos  se dobram involuntariamente, contemplar a bela paisagem do alto do prédio e esperar os amigos chegarem... é muito legal ,lá em cima encontrei outro soldado que vai pro Rio encarar os 42 km o Rinaldo http://numerodepeito.blogspot.com.br/ , colocamos alguns assuntos em dia, comentamos a expectativa do RIO ....

 Bem , mesmo correndo 35 km no dia anterior , como fiz algumas massagens pensando nesta prova , minhas pernas estavam resistentes, e achei benéfico esta prova pois como as passadas eram largas acabei alongando a musculatura da perna e passei um domingo me sentido muito bem, e fiquei surpreso com o resultado da prova , como estreante me dei muito bem !!! 

MINI CORRIDA VERTICAL SÃO PAULO 2012.

DATA: 01/07/2012

RESULTADO GERAL MASCULINO

COL. N° PEITO NOME SX. ID. FX. ET. CL. FX. ET. LÍQUIDO EQUIPE

1 18 SILVANIO DO NASCIMENTO M 35 M3140 - 00:01:38 BIORACAO GRANOLEVIS BROSS

2 25 ADRIANO PEREIRA DA SILVA M 26 M1830 - 00:01:39 CEU JAMBEIRO

3 137 IVAN RAMIRO ZARAGOZA DOUGLAS M 30 M1830 - 00:02:03

4 17 ALESSANDRO ANTONIO GUIMARAES M 38 M3140 1 00:02:04 BALEIAS

Fiquei em 4º na geral subi os 14º andares em 02 minutos e 4 segundos , por 02 segundos a menos pegaria um pódio e beliscava um troféuzinho pros BALEIAS , apenas me contentei pelo 1º lugar na categoria e feliz de ter um final de semana maravilhoso. 
Bela medalha ....

Vou inteirão e pronto pro RIO !!!!